ПАМЯТКА. Как не пропустить «дебют» сахарного диабета и его сердечнососудистых осложнений?
Гипергликемия – повышение уровня сахара в крови выше нормы.
Нормальные значения уровня сахара в крови:
Натощак (до еды ) 3,3-5,5 ммоль/л
- Через 2 часа после еды до 7,8 ммоль/л
Симптомы гипергликемии:
- более чем у 50% пациентов симптомы отсутствуют;
- частое мочеиспускание;
- жажда;
- сухость кожи и слизистых оболочек;
- зуд кожи;
- слабость;
- сонливость;
- снижение веса;
- плохое заживление ран.
Осложнения, которые возникают на фоне длительной гипергликемии:
- ИБС;
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- патология почек;
- патология сетчатки глаза;
- патология сосудов нижних конечностей.
Поддержание здорового обмена веществ при сахарном диабете
При высоком уровне сахара в крови (свыше 9-10 ммоль/л), организм начинает выделять его с мочой, таким образом, теряя драгоценную энергию, необходимую для питания клеток.
ПРОФИЛАКТИКА КЛЕЩЕВОГО ЭНЦЕФАЛИТА
Клещевой энцефалит — вирусная болезнь человека, характеризующаяся лихорадкой, интоксикацией и частым поражением центральной нервной системы. Наибольшему риску подвержено население эндемичных территорий, а также лица, имеющие профессиональный риск заражения (работники сельского хозяйства, лесники, лесозаготовители, геологи, строители дорог, нефте- и газопроводов, линий электропередач) . В последние годы увеличилось количество случаев присасывания клещей в черте села, при проведении работ на садовых и огородных участках.
Для сведения населения
- Баевский район является эндемичной по клещевому энцефалиту территорией со средним риском заражения данной инфекцией.
- Активность клещей наблюдается с ранней весны и до поздней осени: последние случаи укусов клещами в Баевском районе регистрируются в октябре.
- В текущем году случаи присасывания клещей регистрируются с апреля и по настоящее время; за 8 месяцев за медицинской помощью по поводу укусов клещами обратилось 26 человек.
- Случаи заболевания клещевым энцефалитом не регистрировались на территории района в последние 3 года, однако необходимость проведения комплекса профилактических мероприятий продиктована высокой зараженностью клещей по данным мониторинга их вирусоформности.
- Ежегодно в районе регистрируется заболеваемость сибирским клещевым тифом( 2015 и 2016 годы- по 13 случаев)
Кто вызывает клещевой энцефалит?
Возбудитель клещевого энцефалита - вирус. Вирус быстро погибает при нагревании, действии ультрафиолетового облучения. Может долго сохраняться в непастеризованном молоке.
Профилактика гриппа
В 2016 году среди населения Баевского района зарегистрировано 1533 случая острых респираторных инфекций (ОРВИ) верхних дыхательных путей и 6 случаев гриппа.
За 7 месяцев текущего года зарегистрировано 684 случая ОРВИ,из которых на долю детей и подростков приходится 88,5 % заболеваемости ОРВИ.
Следует ометить, что случаи гриппа в эпидсесон 2017 года не регистрировались, что связано с формированием коллективного иммунитета у населения после иммунизации против гриппа и формированием так называемой иммунной прослойки: в 2016 году прививками против гриппа охвачено 38,2% населения района ( 3630 человек) Удельный вес привтых детей составляет 52,6% (960) , доля привитого взрослого населения – 34,7%. Ежегодная массовая иммунизация против гриппа проводится с целью уменьшения осложнений, госпитализации, эпидемического распространения гриппа и летальных исходов.
В ЦРБ 22 августа 2017 года ожидается поставка первой партии вакцины «Совигрипп» для детского и взрослого населения. Прививку против гриппа можно получить бесплатно в период проведения кампании по вакцинации населения против гриппа в поликлинике (ФАПе) по месту жительства.
ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА
С возрастом организм человека меняется: сначала мы растем и созреваем, затем постепенно приходит старость. Однако старость не должна пугать. Здоровый образ жизни, то есть физическая активность и правильное питание, помогут сделать пенсионный отдых легким и приятным времяпрепровождением.
Гиппократ сказал: «Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие». И в современном мире многое известно о вреде гиподинамии, в том числе у лиц пожилого возраста. Обобщенные научные данные показывают, что отсутствие сбалансированной физической активности у пожилых людей старше 65 лет ускоряет процессы старения, а также может стать причиной развития ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульта, деформирующих артрозов верхних и нижних конечностей, депрессии.
Физически активные пожилые люди гораздо менее подвержены общим причинам смертности. Они имеют более высокий функциональный уровень сердечнососудистой, дыхательной, мышечной систем, крепкую костную систему, более правильный вес и строение тела. Учитывая это, можно утверждать, что лица в возрасте 65 лет и старше, ведущие малоактивный образ жизни, могут получить преимущества для здоровья за счет повышения уровня физической активности. Чтобы оставаться практически здоровым, необходимо придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности.
Существует концепция постепенного нарастания нагрузки – до 150 минут в неделю. Например, по 30 минут активности 5 раз в неделю.
Теплое время года – наиболее благоприятный период для освоения различных форм двигательной активности. Среди многообразных форм физической активности универсальный оздоравливающий эффект имеет ходьба. «Ходьба – вместо лекарств!» – провозглашают современные ученые. Именно ходьба – в основе таких оздоровительных методов, как прогулки, ближний туризм, терренкур (ходьба по дорожкам). По мнению современных ученых ходьба - как средство лечения гипертонии, дистонии, постинфарктных кардиосклерозов, эндартериита, варикозной болезни, заболеваний органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ.
ХОДЬБА дает существенные преимущества для здоровья за счет повышения функционального уровня сердечнососудистой, дыхательной, мышечной систем; укрепления костной системы, правильного веса.
Сохраняйте позитивный настрой и в молодости, и в пожилом возрасте. Старость — это не конец света. И в это время жизни можно найти для себя новые увлечения, открыть что-то невероятное. Исследования ученых показывают, что те, кто относятся к старости негативно, чаще страдают от сердечных приступов, чем те, кто благополучно принял этот новый период своей жизни и нашел в нем приятные моменты. Возраст — это просто цифры. Если вы думаете, что молоды, значит, так оно и есть! Ведите здоровый образ жизни, кушайте здоровую еду, занимайтесь спортом и будьте счастливы!
