Как не замерзать зимой на улице?

С 21 января синоптики обещают резкое понижение температуры – морозы до 45 градусов. Чтобы встретить их во всеоружии, мы дадим несколько советов на тему «нужно и нельзя», а также расскажем, как помочь пострадавшему от мороза.

Что нас согреет??

Одежда согревает за счет удержания воздуха между волокнами ткани, между телом и тканью. Есть материалы, которые быстрее отдают и получают тепло, есть такие, которые медленнее. Сейчас существует большое количество зимней спортивной и специальной одежды. Мнение о том, что теплее всего в меховой шубе – заблуждение. Для того чтобы в этом убедиться, достаточно взглянуть на полярников.

• Для того чтобы не замерзнуть зимой – одевайтесь многослойно. Так теплый воздух будет дольше удерживаться в средине. Известное правило альпинистов – трехслойность: первым слоем служит термобелье, вторым – флис, третьим – одежда с мембраной. Лучше даже одеть несколько легких кофт вместо одной теплой.
• Для теплоты в зимнюю пору. Одевайтесь в свободную одежду.
• Обтягивающая одежда легко отдает тепло, и не задерживает воздух.
• Вместо перчаток – варежки, лучше непромокаемые с внутренней отделкой из натурального меха. Надеваем варежки в помещении, потому что возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей.
• Обувь должна быть теплой влагонепроницаемой, утепленная меховыми стельками. Достаточно просторная, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. Шерсть не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухим.
• Не следует быть голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли – также съешьте что-нибудь.
• Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице. По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом. Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
• Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.

Чтобы не замерзнуть, нельзя…

• Все мы знаем главный совет – «согреться алкоголем». Но это большое заблуждение. Алкоголем удачно согреться невозможно. Дело в  том, что изначально вам может казаться, что вы согрелись. Однако алкоголь лишь способствует переохлаждению. Как действует алкоголь на морозе? Алкоголь расширяет сосуды. А, как мы уже говорили выше, на холоде сосуды сужаются, чем создают защиту от переохлаждения внутренних органов. Расширение сосудов и усиленная циркуляция крови усилят отдачу тепла вовне и снизят защиту от холода внутренних органов. Кроме того, употребляя алкоголь, вы можете потерять контроль над ситуацией.
• Нежелательно носить ювелирные изделия: металл остывает до низких температур гораздо быстрее тела, поэтому возможно прилипание к коже, а кольца на пальцах затрудняют циркуляцию крови.
• При холоде нельзя прикасаться к металлу и бензину. Они очень хорошо проводят тепло, а значит, и забирают его у вас.

Как помочь?

Первые признаки обморожения и первая помощь должны быть известны каждому человеку. Не следует ждать бригаду «Скорой», чтобы провести первичные лечебные мероприятия и улучшить прогноз для пострадавшего.

Если наступило отморожение, в первую очередь, необходимо выполнить следующие действия:

• Исключить воздействие мороза.
• Согреть пораженную область сухим теплом. Для этого следует просто расположить человека в теплом сухом помещении рядом с нагревательными приборами.
• Снять всю холодную одежду и переодеть человека в теплое нательное белье.
• Если есть возможность, пострадавшего можно поместить в теплую ванну (температура воды 30 градусов), постепенно повышая температуру до 40градусов.
• Осторожно помассировать обмороженные ткани – это стимулирует работу кровеносных сосудов и улучшит кровоснабжение.
• Дать пострадавшему теплое/горячее питье.
• На поврежденную область рекомендуется наложить «теплоизоляционную» повязку на 15-20 часов. Сделать ее достаточно просто – непосредственно на область травмы накладывают слой сухой ваты, сверху слой ваты, марли. Получившуюся повязку можно покрыть клеенкой и укрыть теплой тканью.

Чтобы не навредить

Что нельзя делать при отморожении? Нельзя:

• Растирать кожу снегом. Так как он состоит из мелких кристаллов и практически всегда загрязнен, снег может не только повредить дерму, но и способствовать проникновению инфекции.
• Каким-либо образом травмировать переохлажденную область. Так как на этом участке существенно снижен местный иммунитет и замедленно кровоснабжение, проникновение даже небольшого количества микробов может привести к гнойным осложнениям.
• Быстро согревать человека – резкий перепад температур может дополнительно повредить ткани.